Yogalessen
Welkom in de 'Yoga Starter' les, een meeslepende ontdekkingsreis door alle basisprincipes van yoga. Leer de essentiële houdingen, ademhalingstechnieken en mindfulness oefeningen die de basis vormen voor een sterke en flexibele yogapraktijk. Een holistische benadering om lichaam en geest te balanceren.
Yoga basics
Ontdek Yoga Wall, een les tegen onze muur met bandjes, schommels en een houten staaf. Deze hulpmiddelen maken het verschil tussen beginnende en gevorderde poses, terwijl maximale ondersteuning en stabiliteit gegarandeerd zijn. Ervaar een unieke yoga-ervaring.
yoga wall
Deze rustige en beginners vriendelijke les combineert somatisch bewegen, ademwerk en klassieke Hatha yoga. Ideaal voor beginners die op zoek zijn naar een laagdrempelige manier om in beweging te komen. Ontdek de actieve kant van ontspanning en laat Mellow je begeleiden naar een kalme en soepele start.
mellow
Bereid je voor op een uitdagende flow met Energized, waar behendigheid centraal staat. Deze les daagt je kracht, balans en focus uit met energieke poses en toenemende weerstand. Mobiliteit en geconditioneerd werk worden gecombineerd, zodat je zelfverzekerd nieuwe poses kunt leren, ongeacht je huidige niveau.
Energized
Duik in Centered, waar we werken aan de connectie tussen beweging en ademhaling. Met attributen pas je elke pose lichtjes aan, zodat je uiteindelijk de bewegingen eigen maakt. Verbeter je balans, kracht, flexibiliteit en coördinatie op jouw eigen unieke wijze. Ontdek jouw tempo en laten we samen werken aan een betere jij.
Centered
Waar toegankelijkheid en algehele conditieverbetering samenkomen. Onze lessen richten zich op correcte uitvoering, ademhaling en het leren ontspannen, met versterkende maar eenvoudige oefeningen voor het hele lichaam. Sluit elke les af met relaxatieoefeningen en verbeter zowel je fysieke als mentale welzijn.
Pilates
Vertraag en zoek de rust binnenin jezelf met Inner Bliss. Creëer bewustwording rond alle delen van jezelf en stem af op je innerlijke rust. Geschikt voor alle niveaus, deze les biedt helderheid en ruimte aan het einde van elke sessie. Verdiep je yogabeoefening en laat Recharge je leiden naar innerlijke balans.
inner bliss
Verwen jezelf en je groeiende baby met onze zachte Prenatale yogalessen. Bereid je lichaam en ziel voor op de bevalling met ontspanningstechnieken en oefeningen die elke fase van je zwangerschap ondersteunen. Voel de verbinding met jezelf en je baby terwijl je je voorbereidt op dit bijzondere moment in je leven.
Prenatale
Ontdek onze postnatale sessie, speciaal ontworpen voor moeders en hun baby's. Deze informele bijeenkomst biedt een moment van spontane verbinding, waarin we de prachtige maar vaak chaotische ervaring van het leven met een pasgeboren baby omarmen. Hier krijg je de kans om je postnatale lichaam te herstellen en even op te laden, terwijl je tegelijkertijd de band met je baby verdiept. Bovendien creëren we een waardevolle gelegenheid voor sociale interactie, waarbij je contact kunt maken met andere moeders die zich in dezelfde fase van het moederschap bevinden.
rooted
Onze cursus Ayurveda voor vrouwen is geschikt voor elke vrouw die haar balans wil vinden met holistische zorg. Het wordt sterk aanbevolen als preconceptiecursus en kan ook ondersteuning bieden tijdens het IVF-proces.